หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: มาซ้อมเป็นผู้รักษาประตูที่ดี กันดีกว่าครับโผมมมม  (อ่าน 22857 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
TheFluk ณ เมืองทอง
MTU FanClub
***

สุดยอดดดดดดดด : 1
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 71



ดูรายละเอียด อีเมล์
« เมื่อ: 15 กันยายน, 2011, 11:03:33 PM »

สวัสดีครับ ผมฟลุ๊คนะครับ
วันนี้ผมมีเคล็ดลับฝึกซ้อมการเป็นผู้รักษาประตูมาฝากกันครับ ใครชอบเล่นเป็นโกล์ก็ลองไปฝึกกันดูนะครับ

การออกกำลังกายสำหรับผู้รักษาประตู:ฝึกการป้องกันอย่างต่อเนื่อง ตอนที่ 1 การรับบอล

กฎในการออกกำลังของผู้รักษาประตู

1. วอร์มให้ดีก่อน
2. ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังซ้อมเพื่อลดความเครียดต่อใยกล้ามเนื้อ
3. ก่อนการซ้อมแต่ละครั้ง ต้องมีการสาธิตหรืออธิบายท่าซ้อมนั้นให้ชัดเจนทุกครั้ง
4. ฝึกปฏิกิริยาก่อนฝึกความแข็งแรง
5. ควรพักเบรคให้พอ ระหว่างเปลี่ยนการซ้อม
6. ในการซ้อมแต่ละครั้ง จงทุ่มเทและมีสมาธิกับการซ้อมนั้นอย่างเต็มที่
การออกกำลังกายสำหรับผู้รักษาประตู:ฝึกการป้องกันอย่างต่อเนื่อง ตอนที่ 1
โอกาสที่ฝ่า่ยตรงข้ามจะทำการยิงซ้ำนั้นเกิดขึ้นอยู่เสมอ การฝึกชุดนี้จะเพิ่มขีดความสามารถในการป้องกันประตูอย่างต่อเนื่อง โดยเน้นการประสานสัมพันธ์ที่รวดเร็วของตา มือ และเท้าเป็นหลักครับ


สิ่งที่ควรทำ...
>เอาตัวไปอยู่ำหลังบอล
>งอเข่าลงข้างหนึ่ง เพื่อลดช่องว่างระหว่างขาทั้งสองข้าง
>ทำมือทั้งสองให้เป็นรูปทรงตะกร้า
>เคลื่อนไหวในลักษณะตักบอลเข้าหาหน้าอก
>งอตัวคร่อมเหนือบอล

เรามักพลาดเมื่อ...
>มือไม่พร้อมจะรับบอล มือไม่ถึงบอล
>ลงสู่พื้นด้วยเข่าทั้งสองข้าง
>คุกเข่าลงก่อน ทั้งๆที่ยังไม่แน่ใจว่าจะถูกยิงด้วยลูกเรียดหรือไม่
<a href="http://www.youtube.com/v/7nGN2I_QMlc?version=3&amp;amp;hl=th_TH" target="_blank">http://www.youtube.com/v/7nGN2I_QMlc?version=3&amp;amp;hl=th_TH</a>
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 15 กันยายน, 2011, 11:34:27 PM โดย TheFluk ณ เมืองทอง » บันทึกการเข้า
TheFluk ณ เมืองทอง
MTU FanClub
***

สุดยอดดดดดดดด : 1
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 71



ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #1 เมื่อ: 15 กันยายน, 2011, 11:12:34 PM »

การรักษาประตู :เทคนิคการรับบอล: การรับลูกยิงระดับศีรษะ


สิ่งที่ควรทำ...
>กางนิ้วให้กว้างๆ
>เอานิ้วโป้งและนิ้วชี้ไปอยู่หลังบอล
>ผ่อนฝ่ามือเล็กน้อยขณะรับบอล
>รับบอลได้แล้วดึงบอลเข้าหาอก
>เกร็งตัวเล็กน้อยขณะรับบอล


เรามักพลาดเมื่อ...

>ฝ่ามือไม่ได้อยู่หลังบอล (บอลเลื่อนหลุด)
>เกร็งฝ่ามือต้านบอล (บอลเด้งไปด้านหน้า)
>บอลเด้งออกจากมือ เพราะเกร็งตัวน้อยเกินไปขณะรับบอล
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 15 กันยายน, 2011, 11:27:45 PM โดย TheFluk ณ เมืองทอง » บันทึกการเข้า
TheFluk ณ เมืองทอง
MTU FanClub
***

สุดยอดดดดดดดด : 1
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 71



ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #2 เมื่อ: 15 กันยายน, 2011, 11:16:01 PM »

ไว้จะมาต่อใหม่นะครับ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 15 กันยายน, 2011, 11:41:05 PM โดย TheFluk ณ เมืองทอง » บันทึกการเข้า
กันต์ ณ เมืองทอง
เมืองทอง สุดยอด
*****

สุดยอดดดดดดดด : 133
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 6402



ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #3 เมื่อ: 16 กันยายน, 2011, 10:08:50 AM »

แจ่มมากๆๆๆๆ ฟลุค  จุมพิต
บันทึกการเข้า


www.mtutd.tv >> The official website of SCG MTUTD
www.mtufc.com >> The official website of Fan Club's SCG MTUTD
SCG BENZ ณ เมืองทอง
อาจจะหล่อ หรือไม่หล่อก็ได้ คิดเอานะ
เมืองทอง สุดยอด
*****

สุดยอดดดดดดดด : 13
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 800


We are (Muangthong) United


ดูรายละเอียด
« ตอบ #4 เมื่อ: 17 กันยายน, 2011, 03:52:44 PM »

ปัญหาคือ ไม่มีผู้ฝึกซ้อมให้ ครับ เศร้า
บันทึกการเข้า
texzy (เทกส์) ณ เมืองทอง
เมืองทอง สุดยอด
*****

สุดยอดดดดดดดด : 96
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 3296


No.120


ดูรายละเอียด
« ตอบ #5 เมื่อ: 19 กันยายน, 2011, 09:07:00 AM »

ปัญหาคือ ไม่มีผู้ฝึกซ้อมให้ ครับ เศร้า

ฮ่าๆๆๆๆ

 ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม ยิงฟันยิ้ม
บันทึกการเข้า

สนใจร่วมทีมกับพวกเรา เพียงแค่กดเข้าไปดู ตามลิ้งค์นี้ครับ >>> http://www.mtufc.com/board/index.php?topic=15051.0 ยิงฟันยิ้ม

ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ทุกท่านครับ ^^
โชกุน ณ เมืองทอง
ShoKuNs NO.17
เมืองทอง สุดยอด
*****

สุดยอดดดดดดดด : 158
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 5819



ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #6 เมื่อ: 25 กันยายน, 2011, 12:22:52 PM »

ปัญหาคือ ไม่มีผู้ฝึกซ้อมให้ ครับ เศร้า
เอ็งต้องไปหัด ดีดลูกแก้วกินกับเพื่อก่อน  ยิงฟันยิ้ม
บันทึกการเข้า

YOU IS MY LIFE.  Yes , I will be the same forever.

pitak_namsri@hotmail.com
เก่ง ณ เมืองทอง
เมืองทอง ยูไนเต็ดคร๊าบบบบบบ(สังคมนอกเว็บบอร์ด)
MTU FanClub
***

สุดยอดดดดดดดด : 3
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 104


MUANGTHONG UNITED


ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #7 เมื่อ: 16 กุมภาพันธ์, 2012, 05:59:20 PM »

มาเอาความรู้คับแจ่มๆ
บันทึกการเข้า


Phoom ณ เมืองทอง
MTU FanClub
***

สุดยอดดดดดดดด : 2
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 172



ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #8 เมื่อ: 29 พฤษภาคม, 2012, 06:22:24 PM »

ขอบคุณมากๆเลยคับผมชอบเดาทางเข่าลงก่อนโดนยิงประจำ!!!!!
บันทึกการเข้า

Browny ณ เมืองทอง
เมืองทอง สุดยอด
*****

สุดยอดดดดดดดด : 20
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 776


ผมรักเมืองทอง ผมเชียร์เมืองทอง ใครจะทำไมจ้ะ ^^


ดูรายละเอียด เว็บไซต์ อีเมล์
« ตอบ #9 เมื่อ: 02 มิถุนายน, 2012, 09:44:02 AM »

ขอบคุณครับ  เจ๋ง
บันทึกการเข้า

ผมรักเมืองทอง ผมเชียร์เมืองทอง ใครจะทำไมจ้ะ ^^
smashing_palmkin ณ เมืองทอง
เมืองทอง พันธุ์แท้
****

สุดยอดดดดดดดด : 24
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 266



ดูรายละเอียด
« ตอบ #10 เมื่อ: 18 กรกฎาคม, 2012, 01:31:45 PM »

ปัญหาของโกลบ้านเราคือ "ลูกกลางอากาศ" ครับ
เรื่องเซฟเนี่ย ขอให้บอก บินปัด บล๊อก 1-1 ทำได้หมด
แต่ลูกกลางอากาศนี่มีปัญหาตลอด

จากประสบการณ์ส่วนตัว สมัยมัธยม
บอลนักเรียน กรรมการไม่ค่อยปกป้องโกล
ในกรอบ 6 หลา เลย
ทำให้เราต้องพะวงกับกองหน้าพอสมควร
ไหนตาจะต้องมองบอลอีก
เตะมุมทีไรมีเสียวทุกครั้ง  เศร้า
บันทึกการเข้า



สมาชิกทัพกิเลน หมายเลข 171
stitchyfuse
ยินดีต้อนรับสู่ MTU
*

สุดยอดดดดดดดด : 0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4


ดูรายละเอียด เว็บไซต์ อีเมล์
« ตอบ #11 เมื่อ: 25 พฤศจิกายน, 2014, 05:48:33 PM »

 ยิ้ม ฟุตบอลเป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อมาก เล่นทีเหงื่อท่วมตัวเลย  ตกใจ


« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 07 กรกฎาคม, 2015, 02:36:32 PM โดย stitchyfuse » บันทึกการเข้า

หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป: